Autogenes Training (AT) ist ein bewährtes Verfahren zur Entspannung, mit dem Sie Ihr Wohlbehagen selbst in der Hand haben.
Als ausgebildeter AT-Seminarleiter zeige ich Ihnen Übungen … alleine oder in Gruppen. Bei mir lernen Sie rasch, worauf es dabei ankommt.
Später können Sie dann bei Bedarf Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden nachweislich steigern. Und zwar wann, wo und sooft Sie wollen.
Nimm Dir
einen Moment Zeit
und sieh,
wie sinnlos Du
herum gehastet bist.
Entspannung leicht gemacht
Das Autogene Training (AT) ist ein leicht erlernbares und sicheres Verfahren, sich selbst tief zu entspannen und über diese Entspannung das eigene körperliche und seelische Wohlbefinden zu steigern, wann immer Sie das möchten.
Das AT ist vergleichbar einer Art leichter Hypnose, die Sie vollkommen eigenständig vornehmen können, indem Sie einer zuvor erlernten Anleitung folgen, wobei Sie sonst aber niemand anderen dazu benötigen.
Somit haben Sie es ganz alleine in der Hand, ob, wann und wie oft Sie sich eine Auszeit nehmen, und dazu reichen schon wenige Minuten (sobald sie die zugrundeliegende Technik nach Anleitung eingeübt haben).
Autogenes Training nach Bedarf selbst anwenden
Die Anwendungsmöglichkeiten des autogenen Trainings sind vielfältig. Es ist z.B. einsetzbar zur Förderung des Einschlafens abends, wie auch zum gezielten Herbeiführen von Wohlbefinden und Gegensteuern von Ängsten in Streßsituationen verschiedenster Art zu jeder Zeit.
Als qualifizierter AT-Ausbildungsleiter bringe ich Ihnen gerne das Erlernen des autogenen Trainings nahe, auch ganz individuell. Der persönliche Zugang zum AT und das Üben wird vielfach erleichtert durch das Erlebnis in einer Gruppe gleichgesinnter Menschen, weshalb ich auch „AT für Übungsgruppen“ anbiete.